Free Download Scribus 1.4.1

Scribus - 62.38MB (Open Source)
Scribus is an open-source program that brings professional page layout to Linux/Unix, MacOS X, OS/2 and Windows.
It is powerful software that helps you create great looking documents of all kinds. It also comes with a lot of support options to help you achieve the best result. There is an enthusiastic and friendly community around Scribus that assists beginner and pro alike through our mailing list, IRC channel, wiki, contracted support, and the bugtracker.
Scribus supports professional features, such as CMYK color, spot color, separations, ICC color and robust commercial grade PDF.

 Site Download Here

Syahrini Tuntut Justin Bieber Minta Maaf

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Syahrini satu-satunya penyanyi Indonesia yang berani melawan arus demam Justin Bieber. Hinaan penyayi remaja asal Kanada terhadap negara, mengeraskan jiwa Syahrini untuk menuntut.

Mantan duet Anang Hermansyah ini menilai Bieber telah melecehkan NKRI. Oleh karena itu, Syahrini menuntut Bieber segera meminta maaf kepada Bangsa Indonesia.
Seperti fans Bieber yang berbalik mencaci-maki, Syahrini mendesak Bieber melalui akun Twitter-nya, @Justin Bieber harus minta maaf terhadap masyarakat Indonesia, tulis Syahrini di akun @PrincesSyahrini.
Kendati sikap Syahrini ini memantik pro-kontra di dunia maya, pelantun Kau yang Memilih Aku ini tak goyah. "Bagi saya nggak masalah dicaci-maki demi Indonesia," tegas Syahrini di Jakarta, Minggu (29/4/2012).
Syahrini pun mengatakan sikapnya itu ditunjukkan lantaran rasa nasionalismenya yang tinggi. Ia mengaku tak ingin Indonesia direndahkan oleh siapapun.
"Masyarakat Indonesia bagian mana yang mau direndahkan? Saya cinta Indonesia. Marilah buat citra yang baik untuk Indonesia tercinta," tandasnya
Syahrini menyakinkan, pernyataan Bieber sangat tidak etis dan tak menghargai Bangsa Indonesia.
Syahrini sendiri sempat syok kala membaca pernyataan pelantun lagu hits Never Say Never yang dilansir The Mirror. Nasionalisme Syahrini tak bisa diusik atau ditawar-tawar.

Sumber : http://id.omg.yahoo.com/news/syahrini-tuntut-justin-bieber-minta-maaf-211157830.html

Justin Bieber Sebut Indonesia Negara Antah Berantah

TRIBUNNEWS.COM - Justin Bieber bersama manajernya Scotter Braun menyebut Indonesia adalah negeri antah berantah.

"Aku beberapa kali berada di negara-negara yang tidak jelas," ungkapnya. Tak lama, sang manajer menyebutkan 'Indonesia'.
Dikutip dari  Daily Mirror, Bieber kalimatnya itu terucap saat remaja 18 tahun itu dan manajernya mempromosikan  album terbarunya 'Believe'.
Salah satu lagu Bieber direkam di salah satu studio musik di Indonesia. Rekaman ini saat Bieber menggelar konser di Indonesia pada tahun lalu dan ia menyebut kalau Indonesia adalah negara 'random' atau tidak jelas.
Sebelumnya, aktor Taylor Kitsch menyebut Indonesia adalah negara suap.

Sumber :  Yahoo.co.id

Resep Langsing Femmy Permatasari

vemale.com -
Sejumlah selebritis Hollywood membuat para ibu di seluruh dunia mendadak iri karena tubuh mereka dengan mudahnya kembali langsing setelah melahirkan anak. Sebut saja Miranda Kerr, Gwyneth Paltrow dan Natalie Portman; dalam hitungan bulan tubuh mereka kembali seperti semula. Mereka pun membocorkan bahwa butuh program pelangsingan yang disiplin dan ketat untuk merampingkan kembali tubuh setelah melahirkan. Di antaranya adalah dengan pengaturan pola makan dan berolahraga di bawah bimbingan trainee ternama secara intensif dan ketat.

Negara kita pun punya sejumlah selebritis yang tetap langsing walaupun sudah melahirkan beberapa anak. Salah satunya adalah Femmy Permatasari. Bintang sinetron dan FTV ini, selalu terlihat langsing dan bugar. Kepada ANTARA News ia berbagi rahasia menjaga tubuhnya tetap langsing meski telah hamil dan melahirkan tiga anak. 

"Iya, jamu itu andalan saya yang selalu saya minum supaya tetap cantik dan bugar," kata Femmy yang rajin meminum jamu 'awet ayu' terutama sehabis melahirkan ketiga anaknya.
Selain mengonsumsi jamu secara rutin, Femmy mengaku tergila-gila pada olahraga seni bela diri Thailand, MuayThai dan Body Combat.
"Itu harus, seminggu tiga kali biar sehat dan ngga gampang capek, badan juga tetap oke. Karena saya itu tomboy, jadi senangnya olahraga yang cowok banget," ujar Femmy.
Ketika ditanya soal program diet, Femmy pun tergelak dan berkata, "Saya doyan makan dan punya penyakit maag kronis. Jadi gapernah diet."
"Pokoknya jamu dan olahraga, itu harus. Saya biar pun sudah brojol tiga anak, perut saya masih 'six pack' lho," katanya sambil tertawa.
(ant/vem/miw)
Sumber : http://www.vemale.com/kesehatan/12675-resep-langsing-femmy-permatasari.html

Menu hidangan yang baik setelah berolahraga

Vemale.com - Ada yang bilang setelah olahraga itu tidak boleh makan. Hmm... bisa dibayangkan betapa lemasnya tubuh tanpa asupan energi dari makanan, ya kan? Tetapi, semua pernyataan tersebut memang tidak sepenuhnya salah. Mengonsumsi makanan tinggi kalori setelah berolahraga, tentu saja tidak akan membuat diet Anda berhasil, yang ada justru berat badan naik.

Adalah Kristin Reisinger, MS, RD, seorang ahli nutrisi dan olahraga asal New Jersey yang mengatakan bahwa, sekalipun sedang diet dan usai berolahraga, Anda tetap harus makan. "Anda tetap harus menjaga nutrisi dan memberi makan tubuh serta otot setelah melakukan latihan," ungkap Kristin seperti dikutip dari Shine.

Pun demikian, makanan yang boleh dikonsumsi setelah berolahraga bukan makanan sembarangan. Apa sajakah makanan yang boleh dikonsumsi tersebut?

Kombinasi Whey protein dan buah pisang

Sebagian besar dari Anda mungkin sudah mengetahui bahwa whey protein sangat membantu dalam memberikan makanan pada otot. Namun, karbohidrat tetap dibutuhkan oleh tubuh. Untuk menjaga berat badan agar tetap stabil, maka Anda boleh menggantikan asupan nasi dengan buah pisang. Pisang mengandung karbohidrat yang jumlahnya jauh lebih sedikit ketimbang nasi. Dengan demikian Anda bisa tetap mendapatkan asupan karbohidrat tanpa merasa takut akan gemuk.

Kombinasi selai kacang dan roti gandum

Sedang merasa lapar, selai kacang dan roti gandum bisa menjadi solusi yang tepat apabila Anda tidak menyukai pisang.

Yoghurt dan buah berries

Untuk membuat otot lebih kuat dan besar, Anda tak bisa mengesampingkan kebutuhan akan protein. Selain dua menu di atas, Anda bisa mengonsumsi kombinasi yoghurt dan buah berries yang kaya antioksidan. Kebutuhan protein dan karbohidrat serta tambahan vitamin, tercukupi.

Tuna dan roti gandum

Bosan dengan sajian yang sudah disebutkan di atas Anda bisa sedikit memanjakan diri dengan kombinasi ikan tuna dan roti gandum. Tambahkan sayuran seperti selada dan mentimun, boleh juga dengan saus agar rasanya lebih nikmat. Sandwich tuna pun siap disantap :)

Apel dan serutan keju

Siapa bilang diet berarti harus berhenti makan makanan berlemak? Keju masih diperbolehkan dan dianjurkan karena kandungan protein dan karbohidratnya kok.

Nah, sekarang tak lagi merasa kelaparan setelah berolahraga. Yuk siapkan menu makan khusus Anda.

(vem/bee)

Sumber :  http://www.vemale.com/kesehatan/12672-makan-apa-setelah-olahraga--ya-.html

Mana Yang Lebih Baik? Jus atau Buah Asli? Temukan jawaban nya disini

Vemale.com - Oleh: George Hendra Santoso, SE., CSN.
Bagaimana cara membedakan kandungan nutrisi di antara jus buah dan buah asli, dan manakah yang lebih baik?
Anda sering mendengar bahwa jus buah merupakan cara terbaik untuk hidup sehat, anda mendapat banyak vitamin dan manfaat dari jus buah, tetapi apakah benar begitu? Kenyataannya mengonsumsi buah utuh merupakan cara yang lebih sehat daripada konsumsi jus buah.
Apa yang hilang di dalam jus buah?
Jus buah seringkali kekurangan 2 hal penting, yaitu serat dan kulitnya, selain itu jus buah juga seringkali tidak berisi 100% jus buah asli,tetapi dengan tambahan air dan gula untuk membuat rasanya semakin enak, penambahan inilah yang kurang menguntungkan.
Manfaat dari kulit
Kulit buah yang dapat dimakan seperti kulit apel, bluberi, aprikot, anggur, plum, kismis, rasberi dan stroberi merupakan unsur penting. kulit buah berinteraksi dengan matahari dan membentuk berbagai macam warna berbeda yang mengandung berbagai macam nutrisi seperti karotenoid dan flavonoid yang berguna untuk meningkatkan kesehatan kita. kulit buah seperti anggur telah dipelajari karena kemampuannya untuk menurunkan risiko kanker dan membantu melindungi tubuh dari sinar ultraviolet.
sayangnya ketika buah di jus, sebagian besar kulit telah dihilangkan dan manfaat dari kulit tersebut tidak akan kita dapatkan.
Serat
Salah Satu kelebihan dari buah utuh adalah kandungan seratnya yang tinggi, buah pada dasarnya mengandung serat yang tinggi. ketika buah tersebut di jus, serat akan hancur dan bahkan akan hilang sama sekali di dalam berbagai macam jus yang dijual di tempat umum.
Apakah Jus buah itu tidak sehat?
Jus telah mengalami kadar pengurangan serat dan berbagai nutrisi penting dan seringkali menjadi sumber gula yang tidak memiliki banyak nutrisi yang dapat meningkatkan  berat badan. jus buah juga dapat meningkatkan kadar gula darah jauh lebih cepat daripada buah utuh. oleh karena itu mengonsumsi jus buah secara berlebih dapat meningkatkan konsumsi kalori harian anda secara signifikan.
Buah utuh memang lebih disarankan daripada jus buah, tetapi kalau Anda ingin mengonsumsi dengan alasan praktis, boleh saja konsumsi, tetapi ikut sertakan kulit dari jus tersebut sewaktu dikonsumsi dan jangan tambahkan gula untuk mengurangi kalori yang masuk ke dalam tubuh kita. (df/yel)
Source: http://duniafitnes.com
 http://www.vemale.com/kesehatan/12825-mana-yang-lebih-baik--jus-atau-buah-asli-.html

Beberapa Reaksi kita saat kita sedang stress

Vemale.com - Oleh: EW Andayani
Setiap orang memiliki reaksi yang berbeda ketika dihadapkan pada stres. Beberapa orang cenderung mengalami depresi, berlarut-larut dalam kesedihan yang berlebihan dan menjadi sangat tergantung pada sesuatu atau seseorang ketika stres. Segala yang ada dirasakannya sebagai kesedihan.

Sebagian besar lainnya justru sangat reaktif ketika sedang stres, yang sayangnya, reaktif secara negatif. Sedikit saja kata atau perbuatan yang menyinggung bisa menyulut amarahnya. Bahkan ketika Anda tidak bermaksud melakukan hal negatif itu, pikirannya telah mendahului perbuatan Anda dan membuatnya tidak terima.
Sisanya adalah kelompok orang-orang yang 'bingung', paduan antara mudah tersinggung, mudah marah namun juga mengasihani diri sendiri dan terpuruk dalam kesedihan berlarut-larut. Orang yang memilih eksplosif saat stres biasanya tidak mau dirinya disakiti dan tidak kehilangan kepercayaan diri; berbeda dengan orang tipe yang ketiga ini, mereka dengan mudah merasa rendah diri sekaligus marah kepada sekelilingnya.

Perbedaan reaksi orang dalam menghadapi stres ternyata berpengaruh pada cara mengatasi stres itu sendiri. Beda reaksi, beda pula perlakuan yang dibutuhkan untuk membebaskan orang tersebut dari stres. Berikut ini caranya.

Si penyiksa diri sendiri

Untuk mereka yang mudah depresi, terapi menenangkan diri justru akan membuatnya semakin terpuruk. Pilih teknik relaksasi yang lebih membangkitkan semangat dan merangsang sistem syarafnya untuk aktif, seperti latihan ritmik, dansa, dan olahraga.

Si tukang marah-marah

Tipe ini butuh ditenangkan dengan teknik relaksasi. Lakukan meditasi, latihan pernafasan, mengunjungi tempat-tempat yang menenangkan dan mendengarkan musik-musik teduh.

Si bingung

Oleh karena tipe ini adalah gabungan dari dua tipe sebelumnya, cara mengatasinya pun gabung dari keduanya. Orang ini butuh teknik relaksasi yang menenangkan sekaligus mengaktifkan tubuh, seperti power yoga dan joging di medan berat.
(vem/miw)

Sumber :  http://www.vemale.com/body-and-mind/segar-dan-rileks/12776-stress--jadi-diam-atau-malah-eksplosif-.html

Tips Membekukan Sup Untuk di simpan

Vemale.com - Sup adalah makanan yang mudah membuatnya dan banyak disukai. Ada kalanya menikmati sup lebih pas di hari yang dingin (saat Anda malas masuk ke dapur dan lebih memilih bergulung di dalam selimut). Nah, Anda bisa mempersiapkan sup untuk persediaan cuaca yang dingin atau menjadi makanan yang tinggal dipanaskan saat Anda tak ada waktu memasak.
Membekukan sup di dalam freezer bisa menjadi alternatif yang praktis. Hanya saja, Anda harus tahu fakta dan tips-tips seputar pembekuan sup agar sup yang Anda sajikan tetap lezat dan tidak terasa seperti makanan beku yang dipanaskan.

1. Pastikan sup sudah dalam keadaan dingin ketika Anda masukkan ke dalam freezer. Untuk proses pendinginan yang cepat, rendam magkuk atau panci sub ke dalam watafel yang sudah berisi air dingin (sudah disumbat), atau ke dalam baskom besar yang sudah diisi air dingin. Jika air rendaman sudah terasa hangat, ganti dengan air dingin. Ulangi hingga sup 100% dingin, baru masukkan sup ke dalam wadah dengan tutup rapat, letakkan dalam freezer.
2. Semua sup tetap akan lezat meskipun dibekukan. Tetapi bukan pilihan yang bijak membekukan sup krim atau sup yang terbuat dari kentang lembut. Sup jenis tersebut lebih baik dimakan langsung dan masih fresh.
3. Jika Anda ingin memasukkan pasta (misalnya macaroni ke dalam sup yang akan dibekukan, maka pasta tersebut akan sangat lembek ketika Anda panaskan. Untuk menjaga pasta tetap kenyal dan enak, masukkan pasta setelah sup yang  beku telah Anda panaskan.
4. Cara memanaskan sup beku yang benar adalah membiarkan sup cair di dalam kulkas (bukan bagian freezer). Setelah semuanya mencari, keluarkan dari kulkas dan panaskan dalam panci.
5. Agar sup tetap segar, jangan menyimpannya lebih dari 2 bulan di dalam freezer.

(vem/yel)

Sumber : http://www.vemale.com/kuliner/tips-dapur/12747-fakta-dan-tips-membekukan-sup.html

Tips 5 Gaya Rambut Formal Untuk Si Curly

Punya rambut yang keriting berarti Anda harus lebih cerdas dalam menatanya. Kebanyakan pemilik rambut keriting membenci rambutnya karena susah untuk diatur. Jika pemilik rambut lurus bisa menyisir dan menguncir dengan asal saja saat akan keluar rumah, Anda harus menyisir dengan hati-hati dan memastikan bentuk rambut keriting Anda tidak aneh. Namun ini berarti Anda adalah spesial, karena jika bisa menata rambut keriting Anda dengan baik, tampilan rambut curly selalu lebih segar dan tidak membosankan.
Sebenarnya tidak sulit juga kok 'menjinakkan' rambut yang curly, berikut ini 10 gaya yang bisa Anda coba untuk tampil rapi dan cantik, terutama untuk acara formal.
Curly bob

Jangan takut untuk memangkas pendek rambut Anda. Mungkin Anda berpikir rambut keriting harus dipanjangkan agar bisa diikat dan dicepol sehingga tidak nampak keriting. Namun dengan bantuan styling gel atau mousse, curly bob sepanjang dagu atau bahu bisa nampak sangat cantik dan bergaya.
Kepangan penyelamat
Bosan dengan rambut yang selalu dikuncir, kepang rambut Anda dengan berbagai variasi. Ingat, kepangan yang agak longgar dan terlihat messy lebih terlihat modern, ketimbang kepangan yang ketat. Sementara kepangan yang menempel di kepala bisa menjadi pengganti aksesoris yang mempercantik tampilan rambut Anda.

Kuncir kuda dan bun
Gaya rambut ini masih menjadi pilihan yang praktis untuk pemilik rambut curly, karena mudah dan tidak butuh banyak waktu untuk melakukannya. Agar tampilan tetap manis, jangan lupa sematkan jepit rambut atau headband yang menawan dan juga pakai anting yang eye-catching ya!
Urai, dengan styling product

Ingin rambut keriting cantik yang diurai tanpa terlihat mengembang? Gunakan minyak rambut! Pilin rambut Anda per bagian dengan jari, olesi dengan minyak rambut dari dekat pangkal ke ujung rambut. Kuatkan dengan semprotan hairspray.
French Twist

Ketimbang hanya diikat ketat ke belakang, hair-do ala wanita Perancis yang anggun ini bisa jadi pilihan yang lebih segar. Ikat rambut di dekat tengkuk, pilin kunciran ke arah atas, tempelkan pada kepala, sematkan jepit rambut. Pilin lagi sisa ujung rambut, masukkan ke dalam kunciran rambut dan kuatkan dengan jepit rambut. Semprotkan hairspray untuk menjaga bentuknya.
(vem/miw)

Sumber : http://www.vemale.com/body-and-mind/cantik/12702-5-gaya-rambut-formal-untuk-si-curly.html